"Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie". Swami Sivananda

Yoga bedeutet Einssein und kann als Meditation in Bewegung verstanden werden. Yoga ist eine praktischer Übungsweg aus Indien, der bereits seit etwa 5000 Jahren von Generation zu Generation weitervermittelt wird. Yoga hat die Verbindung des Körpers mit dem Geist und des Geistes mit der Seele zum Ziel. In der Yogapraxis können wir die Erfahrung tiefer Stille machen.

Bei regelmäßiger Übung kommt es zu einer Verbesserung des Wohlbefindens und innerem Wachstum auf körperlicher, geistiger, emotionaler und spiritueller Ebene. Stressbedingten Erkrankungen wird durch Yoga vorgebeugt und vorhandene Stresserscheinungen wie z.B. Kopfschmerzen, Verspannungen, Verdauungsbeschwerden, Reizbarkeit oder Abgeschlagenheit werden gelindert und können auch wieder ganz verschwinden.

Die Bewegungen werden stets bewusst und mit voller Konzentration ausgeführt. Dabei wechseln sich Übungen, die die Flexibilität der Muskeln, Sehnen und Bänder verbessern ab mit Übungen, die den gesamten Organismus kräftigen. Auch die Beachtung der Atmung und Atemschulung haben im Yoga einen festen Platz. Bei regelmäßiger Yogapraxis  gelingt es immer besser Distanz zur eigenen Unruhe und zu den Herausforderungen des alltäglichen Lebens zu finden und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren: Das Ankommen im Hier und Jetzt und in der eigenen Mitte.

Claudia Gehricke, Yogalehrerin (BYV)